你好,焦虑证是一种心理疾病，是缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧，这建议找些自己喜欢的事做，不要总想着自己的烦恼。
放宽心情。一般考虑与你压力大,潜意识里神经紧张有关系，得了焦虑症建议吃点中成药心脑静片和清脑复神液调理一下,同时平时多喝点百合粥和莲子粥
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