你的情况根据叙述需要排除过量运动引起的可能，不排除跟腱炎等可能。需要注意休息对症口服活血舒筋止痛消炎等药物即可。
必要的时候需要结合临床骨外科进一步检查化验拍片明确诊断并针对具体情况采取综合措施治疗即可恢复健康。祝你永远健康。
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