我的皮肤一碰就红,一挠就红肿,是怎么回事呢,需要怎

问题分析：你所描述的情况考虑为人工性荨麻疹，也叫做皮肤划痕症，主要是由于机体对外来较弱的机械性刺激产生较强烈的生理反应而引起的，皮疹表现常为风团，通常在腰带过紧、袜子的脚腕处过紧的情况下也是可以出现的。

意见建议：本病的主要反应还是由过敏引起的，建议你平时应注意积极寻找可疑的致敏物质，慢慢的改善机体的过敏状态，同时应口服一些抗过敏类药物帮助缓解症状，尽量避免去搔抓皮肤，忌辛辣刺激食物及海鲜，洗澡水不过温度过高，不要搓澡。

坚持下去应该是可以慢慢缓解的。