水果的种类繁多，不同的水果营养也都大不相同。但是吃水果最好是选择应季的新鲜水果，这样水果所含的营养成分才比较高。
夏天的水果多属寒凉性，比如西瓜，梨子，奇异果等就适合容易上火经常便秘的人食用。但是要切忌含凉性的水果不能多吃，食用过多会有损心、肾的健康。
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