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脚冰敷多长时间

昨晚和朋友打篮球时，我抓起球就跳了下来，不小心摔断了脚踝。那时我不能走路。我的朋友让我敷冰。但是我也不怎么了解具体流程，我想知道，脚冰敷多长时间才可以？

提问时间：2020-06-12

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

如果你不小心扭伤了脚，你可以敷冰2-3天，每天15-20分钟，每天3-4次。敷冰主要是为了消除肿胀。之后，你可以应用热敷，促进血液循环和化瘀，促进血液循环和组织恢复。
可以卧床一段时间，以避免辛辣刺激的饮食。

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