医生您好，小腿肌肉撕裂多久可以康复，参加

医生您好，小腿肌肉撕裂多久可以康复，参加运动啊？医生您好，我9月16号打篮球导致小腿肌肉撕裂，后来休息了一段时间，到国庆节过后可以正常行走了，现在也都跟平常一样，走路也不会痛，按着也不会痛了，肿都消了，然后每周去做两次针灸，针灸做完有点涨涨的感觉。曾经治疗情况和效果:去医院做了检查，开了些活血化瘀的药，我自己也买了云南白药胶囊。想得到怎样的帮助:1.我平常要做怎样的康复性训练.2.像我这样的情况大概多久能够完全康复，并且可以再打篮球？到11月四号六周了，我可以去运动吗？