神经受损引起的肌肉萎缩！右腿明显变细

你好，多运动不是盲目运动，要锻炼肌肉才行，肌肉萎缩很快，再锻炼如初是很慢长得过程。可以到专业的康复医院，借助康复仪器锻炼一段时间。曾经见过一个男孩跟你的年龄差不多，腓总神经损伤，在医院康复了一年多，基本和好腿一样了。你要是没时间住院，可以休息去门诊做康复，教你几个动作，床上躺着没事就锻炼。

1，踝泵训练：脚向上勾保持六秒，然后往下踩保持六秒。一上一下算一个，可以20个一组，一天四组。

2，股四头肌训练：大腿绷紧使肌肉紧张起来保持六秒然后放松六秒，可以十个一组，一天三组。

3，腘绳肌训练：将一个毛进卷放到腘窝下，使劲压它保持六秒，放松六秒，十个一组，一天三组。