有什么好办法治疗扁平足所产生的脚痛？

有什么好办法治疗扁平足所产生的脚痛？我这右脚疼有一年多时间了，只不过之前都是断断续续的疼有时候正常走着路脚后跟那根筋突然地一抽脚疼的都不能挨地，还伴随着脚面有一些肿（脚面右下方走路练出了一小块肌肉）！前几天去医院医生说我是因为脚是扁平足，脚底缺少一个支点使其他脚上肌肉过度劳累造成的。建议我1、回去多用热水泡脚，在泡脚水中洒些红花油；2、到假肢店买足弓垫垫在脚底可缓解脚上其他肌肉的负重减轻疼痛。在网上查了一下足弓垫样式有不少而且质地有软的有硬的；有厚的有薄的不知该选哪一种？还有的网友说垫足弓垫不仅无益还有害