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患者提问

女生瘦怎么增肥

我今年23岁,身高160,体重只有80几斤,看着太瘦了,像营养不良了是的。我不知道该怎么办,想变胖,胖点丰满点不但觉的健康而且穿衣服也好看。女生瘦怎么增肥?
提问时间:2020-03-28
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    首先要少吃多餐。但不需增加每餐的饭量。肠胃功能较弱的普遍消瘦,一餐吃的多不能有效吸收,反而增加了肠胃负担,导致消化不良。

    可以每天进餐次数为4~5餐。食物以易消化、高热、量高蛋白为原则。

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