问患者提问

喝完牛奶睡觉好吗

我最近总是的失眠，睡不好觉的，我平时很喜欢喝牛奶，但是都是在早上起来的时候喝的，如果晚上喝牛奶就睡觉好吗？

提问时间：2020-02-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

睡觉前喝牛奶是可以的，这样会充分吸收牛奶的营养成分,也会增加睡眠质量的.白天里喝牛奶能量是会消耗的,不能充分的吸收就流失了，但是睡前喝完牛奶是要漱口的，保持口腔的卫生。

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