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失眠的原因是什么

最近感觉情绪特别低落，晚上常常睡不着觉，搞得第二天都是没有精神的。失眠的原因是什么？

提问时间：2020-05-13

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

失眠的原因，最常见的是因为生活方式引起了睡眠问题，比如喜欢喝咖啡或者是茶叶，晚上饮酒睡前吃东西了，造成晚饭比较晚，满腹的食物还没有消化，或者是大量吸烟，睡前剧烈的活动，睡前过度的精神活动，比如看刺激性的电视剧、下棋等。

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