我的气血虚，还有痛经，怎么养生？

您好，来月经的第一天出现腹痛，腹泻，说明有脾虚，中气不足证，兼有血寒或血瘀型痛经。一般来说服用中药调理效果比较好。

指导意见您好，这种情况平时饮食生活要注意，不要吃过多的凉物，也不要受凉。多吃些温热的食物，在来月经之前两天可以用黄酒与生姜红糖一起熬开后饮用。

可以温经脉活血止痛。建议还是应该用中药继续治疗，最好连服三个月经周期以上。放松心情，不要太疲劳。要增加营养改善体质。