吃生蚝的好处

1.补锌:每天吃两三个生蚝就能提供人体1天所需要的锌，适合缺锌的人食用。

2.益智健脑:生蚝中所含的牛磺酸、DHA、EPA是智力发育需要的重要营养素，糖原是人体内能量的储备形式，能提高人的体力和脑力。有利于改善和防治高血压，起到护脑、健脑的作用。

3.滋补强壮:生蚝含18种氨基酸、肝糖原、维生素B、牛磺酸、钙、铁、锌等营养成分。常吃可以提高机体免疫力。