您的情况最好是去医院骨科检查一下看看可能是颈椎或者胸椎，腰椎问题引起的症状。如果是比较轻的可以保守治疗。平时注意不要长时间低头或者仰头。
保持正确坐立姿势，定时改变姿势活动一下缓解肌肉疲劳。局部可以理疗治疗。慢慢加强肌肉锻炼。
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