首页 > 权威问答 > 成人缺钙和锌应该怎么补

问患者提问

成人缺钙和锌应该怎么补

我前几天去参加退休人员的体检，他告诉我说我有一点缺锌和缺钙的现象。我认为我不可能缺钙和锌，我一直不相信，但拗不过家里人，所以我想请问一下成人缺钙和锌应该怎么补？

提问时间：2020-03-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

成人缺钙会导致失眠、多梦、盗汗、关节痛、痉挛等。缺锌会导致食欲不振、味蕾退化、厌食、易怒、免疫力低下等。缺钙成人可以口服钙片，在日常饮食中，我们应该多吃含钙和锌高的食物，如乳制品、豆类、紫菜、虾皮等。
和高锌含量的食品，如牛肉、白萝卜、花生、牡蛎等。

相关问题

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号