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什么运动法减肥效果最好的

在还没有结婚之前身材很好的，可是一年前生了孩子以后就开始发胖了，很多地方都长肉了，导致以前穿的衣服都穿不了了，特别想减到以前的身材，什么运动法减肥效果最好啊。想得到怎样的帮助：什么运动法减肥效果最好？

提问时间：2022-01-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，可以选择跑步。绝对是减肥最好的运动之一，跑步不仅是全身运动，而且消耗的热量也是非常高的。跑步减肥一定要跑30分钟以上才有效，慢跑比快跑更容易坚持，而且慢跑的话不容易长肌肉。
不过要注意，无论慢跑快跑都一定要坚持才能见效果

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