问题分析：你说的那种异常的痛和活动时出现的声响，多考虑是由于局部关节的炎症引起的，及时消炎治疗，异常情况会得到改善的。
意见建议：除了避免受寒着凉之外，还应该及时吃一些消炎止痛类药物，避免劳累磨损的情况，有助于缓解症状的。
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