晚上睡前喝一袋午奶好不好

病情分析： 大部分都认为晚上喝牛奶可以有助于睡眠，但也有人认为晚上喝牛奶易上火，反而不利于睡眠。反而提倡早喝牛奶。

因此问题还存在一定的争议，所以，喝牛奶的时间应该据自己情况而定。和根据自身引用牛奶后切身效果而决定。意见建议：牛奶的营养价值是不错的，可以多喝，但平时要注意不宜多饮冷牛奶，因为冷牛奶会影响肠胃运动机能，引起轻度腹泻，使牛奶中的营养成分多数不能被人体吸收利用。

也不宜长时间高温蒸煮。牛奶中的蛋白质受高温作用，会由溶胶状态转变成凝胶状态，导致沉淀物出现，营养价值降低。也要注意牛奶和（黑）巧克力不宜同吃。