你好，根据你的情况分析，这是由于过度的劳累负重引起，小腹肌肉的疼痛。出现肌肉劳损的情况。建议你现在可以热敷和冷敷交替，促进血液循环，缓解疼痛。
也可以涂抹扶他林消炎镇痛。需要休息静养一段时间，祝你健康。
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