根据你的描述，需要了解，你平时有午睡吗？有效的午睡，会缓解下午的嗜睡的。一般是建议不要进食太多油腻的食物，多饮水。
适当的午睡，30分钟是最少的。最好是1小时。这样你下午才能好一些。另外，因为你较小，不建议饮用茶水及咖啡，会影响你的胃的。
医生询问：你平时午睡吗？
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