经期第一天吃什么呢？

在月经头一天感觉到痛经的，可以多喝些益母草茶，用益母草15克加上30克红枣和适量的红糖煎煮后每天早晚各喝一次，有利于缓解疼痛。

也可以躺在床上所按摩，先把两手搓热，再在腹部由上往下进行按摩100次左右，再从左往右按摩100次，最后顺时针按摩50次左右，这个时候可以看到肚子的皮肤发红。

每天坚持早晚各按一次。平时也可以喝一点红糖水来缓解痛经，不要吃生冷的食物。