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女生夏天怎么在一个月里瘦3kg 年龄18 体重59

女生夏天怎么在一个月里瘦3kg年龄18体重59kg目标体重52kg

提问时间：2020-05-14

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：建议你试试控制饮食配合运动的方式，饮食上，可以早餐吃的丰富些，午餐吃八分饱，晚餐少吃，用蔬菜水果代替，运动上可以选择快走，每天三十分钟，坚持一个月

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