问患者提问

焦虑症的自我治疗

我好像得了焦虑症，因为我的心情总是不好，还经常跟周围的人发脾气。咨询一下这个病的自我治疗方法是什么？

提问时间：2020-05-17

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

焦虑症自我治疗方法是焦点转移。如果面临不愉快的生活事件，甚至问题棘手难以解决，不要让精力总是集中在不良事件上。要适当转移自己的注意，将注意力转移到一些愉快的事情，关注自己的喜好。

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