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男士健康减肥食谱

内胖了二十五斤，身高1.64，体重直达120斤，高中同学看到我时忍不住惊呼，上大学后，我的体重就一直没有下来过，甚至有过130斤的记录，但那时没心没肺的，从未打算过减肥，因此在大学同学中就一直留下了我是个大胖小子的印象。

提问时间：2020-05-10

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，
1、饮食清淡，多吃蔬果
2、在食物的烹调上多用借味法
3、少吃垃圾食品
4、告别一身懒骨
5、贵在坚持，要有打持久战的心理准备
6、关于运动方式的补充说明
7、如果有条件的话，游泳是很好的运动方式

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