问题分析：你好，成人每天睡眠时间7到9小时是可以的，需要根据劳动强度，个人体质等情况有所不同，主要感觉没有不适感即可。
意见建议：建议您合理安排作息时间，劳逸结合，避免过度疲劳，睡前避免饮酒、咖啡、浓茶等，保持室内安静。
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