多吃动物肝脏；红枣加红糖放水蒸熟吃枣喝糖水效果也很好，每天吃十颗红枣。鸡蛋加红糖用开水冲服。多吃菠菜等含铁多的蔬菜。
也可以适当补充铁剂，前提是要先确定是否属缺铁性贫血。我都是用以上方法的，但没有用药，原则上食补最好，如果你情况严重的话，可能就需要一些药物了。
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