午饭吃了7-8只带冰的北极虾然

午饭吃了7-8只带冰的北极虾然后又喝了三盒比较凉的奶接着吃了从冰箱保鲜拿的水果然后就去睡觉了起来感觉肚子有点疼去厕所看见来姨妈了血是黑色的（之前没这么黑而且这次提前了四天最近也不注意保暖什么的）喝了阿胶红糖茶还是挺疼又喝了几杯红茶然后过了大概一分钟特别痛痛了能有八分钟左右不痛了睡了几分钟起来又痛，拉肚子而且痛经痛的不行了怎么样能缓解