饮食注意阴阳寒热温凉的调整，荤素搭配，平时多吃偏凉食物，少吃辛辣、油炸、煎炒之品。保护肾气主要是适度运动和充足睡眠。
适量的运动能改善体质、活跃思维、强壮筋骨、促进营养物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固。
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