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问患者提问

蛙泳自由游减肥效果好吗？

我是属于比较容易发胖类型的，而且平时比较喜欢吃东西又不太想流汗，这段时间呆在家里每天都吃的很多，结果身上长了很多肉看起来很圆，想通过游泳来减肥，那蛙泳自由游减肥效果好吗？

提问时间：2020-06-05

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

游泳可提升肺活量，改善身体的血液循环，能预防心血管系统疾病的产生。在减肥上，由于在水里压力大，且导热效果好，所以同等运动时间消耗的热量会比在地上消耗的来的多，是一种很好的减肥有氧运动之一。
建议除了游泳外还可以配合控制饮食方式来增强减肥的效果。

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