问患者提问

中老年如何去强肾

因为最近老是口干尿频，就敢快去问了个中医，说是肾虚，请问中老年要怎么强肾呀？

提问时间：2020-02-05

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

中老年强肾可以多吃黑色的食物，中医学认为，黑色食物具有补益肾精、增强体质、预防疾病、延缓衰老等作用，如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑莓、黑豆等，另外平时多运动，多按摩腰部，多喝水，保持大便畅通。

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