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问患者提问

晚上睡前做运动（俯卧撑）对身体好吗？

平常没时间锻炼，发现最近身体有点胖了，就在睡前做30左右俯卧撑。很快就睡着了！不知道这样对身体有没有好处？

提问时间：2020-01-31

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好！根据您所说的情况，就在睡前做30左右俯卧撑。建议再提早些，建议您从饮食与运动两方面来同时进行！平时在饮食上，建议您要控制高油，高脂，淀粉类食物的过多摄入，晚上避免吃宵夜。
要多运动，运运量可以从少到多，慢慢增加！建议一定要坚持才会有成效，多跑步。

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