膀胱的主要功能是储存尿液和排出小便。当膀胱功能下降的时候，可能会出现小便总量减少，小便频繁等现象。锻炼膀胱功能可以通过药物，运动等方式锻炼。
另外每天也可以做15分钟左右的提肛运动，提肛运动可以训练盆底的肌肉群，包括对膀胱功能的训练也有一定的作用。
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