一般不需要什么特殊治疗。但是至少要休息，如果有压痛点比较明显的话，可以贴点止痛的膏药。如果条件可以，可以理疗、按摩治疗，注意保暖。
平时更要加强体育锻炼，如经常做腰背部的后仰运动、腰部的旋转运动等，以此来增强腰背部肌肉的耐力
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