建议你功能锻炼之后，局部先冷敷15～30分钟，可以改善锻炼后局部肿胀，发热。锻炼后把腿太高也能减轻不适感。局部发热不一定是感染，建议你观察休息后是不是发热疼痛就能缓解一些。
如果不放心可以化验血常规排除细菌感染。疼痛，可以口服布洛芬，对症止痛治疗。
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