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你好，我想问下中午午休的话最好是进入浅睡

你好，我想问下中午午休的话最好是进入浅睡眠状态还是深度睡眠呢，哪种更能够缓解疲劳，下午精力更好呢

提问时间：2020-09-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，一般情况午休的时间不宜过长，否则反而容易感到疲劳。,一般午休的时间在1个小时左右就可以的，时间太长容易影响精力，起床以后使用冷水洗脸，一般很快可以进入工作状态。

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