建议你要提防感冒，感冒也会容易引发鼻炎的。不要喝冷饮以及辛辣刺激食物避免香草醛、苯甲醛、桉油醇、单钠麸氨酸盐等食物添加物。
就你的描述，本人考虑你是鼻炎发作的可能，建议你用滴通鼻炎水或者氯雷他定片治疗。
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