上海治疗抑郁症最好的医院是哪家?

抑郁症自我治疗方法之四冥想法：冥想是身心灵修习的一种很好行为，现在已被广泛的应用到心理治疗和心灵成长活动中，冥想可以减少紧张、焦虑、抑郁等情绪，有规律地练习冥想会增强意识，有助于抑郁症患者获得启迪。

多参加体育锻炼，提高身体素质。抑郁症是由各种原因引起的以抑郁为主要症状的一组心境障碍或情感性障碍，是一组以抑郁心境自我体验为中心的临床症状群或状态。

抑郁是一种不愉快的心境体验。有条件要增加营养，但不能吃过多另食，会发胖,对胃也不利。