腰不好的人如何保护腰部。

腰部是人体一个非常重要的部位，好多人都有不同程度的腰疼，发酸，不适，下面介绍几个保护要的方法，

1、能不弯腰就不弯腰，能有其他动作代替就用其他动作代替。

2、久坐的人腰部垫点东西，不时地活动一下腰部。

3、给腰部保暖一下。

4、带一合适的护腰。

5、多做一下燕飞的动作，锻炼一下腰部肌肉。

6、自己没事按按捏捏锤锤，缓解疲劳，促进血液循环。