前天做硬拉加大了重量 后面力量不够动作可能有点变

问题分析：你好，这种情况考虑是因为自己锻炼过量了，导致肌肉轻微受损拉伤等等你所引起的，最近需要休息几天，不能够超负荷锻炼。

指导建议：建议您最近几天尽量注意休息，可以做一些舒缓的，力度不大的运动，同时需要配合48小时内冷敷，超过48小时的话可以热敷，然后再配合云南白药喷剂等等，都可以起到缓解的效果，尽量避免局部受力过大，否则容易引起疼痛加重。

部分人有可能会需要休息一两周才可以好。