如何增强自信心改变现在的我

爱胡思乱想，自己年纪也不小了，也没有什么太大的自信心，好多时候想做什么事，就是迟迟没去做，总喜欢为自己找借口，有些时候想说什么也不敢说，但事后又会后悔，又为自己找借口，又乱七八糟的胡思乱想。总感觉自己在自慰自己。这是不是心理有问题。读书时语文一直很差，表达能力也不怎么能，可能这也是不太敢说话的原因。本人比较内向。