我血压在160的，110，没吃药，也怕吃药，都说吃

问题分析：血压高是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病是其主要并发症。

建议低盐饮食,低脂肪饮食.一定要要禁烟 ,酒,避免情绪激动。在当地医生指导下选择降压药 如:意见建议：心通定. 最好选择缓释片如波依定或硝苯地平缓释片口服,血压更平稳。