指导意见：你好。你的情况应该是颈椎病引起的，与长期低头工作和久坐、缺乏体育锻炼等有关。对于你的情况，可以采用中医牵引，推拿，按摩，针灸等方法治疗。
要生活规律，清淡饮食，适当参加体育锻炼，多做抬头运动。
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