手背中部血管突起像有个米粒塞在里面一样

您所说的很像是正常人血管上的静脉窦，在一些突显的比较粗的静脉上都会有，鼓起来，里面有静脉瓣，防止血液反流，是没有什么异常的。指导意见

1、如果不放心，可以让外科医生看看，检查一下，就放心了。

2、您对自己身体健康还是比较关注的，这是值得提倡的，有小问题，及时发现并正当处理，就很正确了。冬季运动前应该完全做好热身运动，防止扭伤什么的。