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失眠多梦应该如何调理

健康咨询描述：这段时间我的睡眠质量一点也不好的，白天也不睡懒觉的，晚上电视看到好晚，又是爱做梦的，失眠多梦应该如何的调理呢？想得到怎样的帮助：失眠多梦应该如何调理

提问时间：2021-02-14

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

养成良好的作息时间，按时入睡，就算节假日也一样，这样我们的生物钟才会起到作用，为了更舒服的入睡，我朋友建议我在睡前洗个热水澡，和保持屋内空气的流通，这样有利于我们的身体健康。

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