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失眠上班累回家就睡不着睡早了睡不着12点过后都很难

失眠上班累回家就睡不着睡早了睡不着12点过后都很难睡着早上起不来要怎么办才能睡得早每天都是这样失眠想睡睡不着

提问时间：2020-06-11

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

病情分析：你好，很高兴为你解答，失眠多因过度劳累,或是精神紧张等引起的,意见建议：建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操放松,避免服用兴奋饮料,不吸烟,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态，精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天加强锻炼

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