骨质疏松临界值还可以逆转吗

这两年体检骨密度一直在降低，前年和去年T值分别为-1.5和-2.3（超声波测得脚踝），感觉不放心最近去医院用双光子X射线测得腰椎L2-L4，T值为-2.5，Z值也为-2.5，听说一旦确诊骨质疏松就无法逆转了，好担心！平时主要在电脑前，运动少，工作压力大，睡眠不好，现在没有明显症状。曾经的治疗情况和效果：无这种情况需要药物干预吗，还可以恢复吗，非常感谢！