你这样的年龄应和自身的发育成长有关系，应注意合理的休息保养气血忌辛辣的食物，可以适当的休息按时睡眠按摩针灸一下比较好的。
可以用补钙的方法。可以热敷按摩一下，注意适当的休息调养心情，可以吃一些蔬菜水果
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