问患者提问

学生，经常坐着，脖子肩膀好硬。

学生，经常坐着，脖子肩膀好硬，捏起来还会疼，坐久了腰也疼，怎么办?情况已经很多年了

提问时间：2020-04-07

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

指导意见：你这与你平时长时间久坐一个姿势有关系，这多是由颈部和腰部的肌肉劳损引起，你可以平时多做一下热敷和按摩处理，另外，平时多活动一下脖子和腰部，经常多一些户外体育锻炼，有助于改善，另外，平时可以用烤灯照射。

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