腿脚无力，失眠多梦胡思乱想是什么原因？

问题分析：环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变，以及睡眠环境中，空气负离子的缺乏生理因素：精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病意见建议：

1.散步法，在睡觉前先散15到20分钟的步，千万别做剧烈运动。

2.牛奶法，散完步后喝一杯牛奶，不要太甜，千万别和咖啡。 指导意见：

3.药物调理。建议不要用安眠药，可以试试睡美人香薰组合，中药的没有副作用。

4.食物调理，可以喝一些，象银耳莲子汤。

5.日常心情调节，平时不要跟别人怄气，也不要在工作和学习上有太大的压力，放松心情，放飞梦想，祝您健康。