肩周炎睡觉冬季护肩

你好，如果肩周炎患者关节活动障碍仅累及一侧，那么，可以用健侧上肢对患侧进行自我按摩。患者在进行自我按摩以前，一般可先进行患侧肩关节的局部热敷。

自我按摩每日进行1次，坚持1～2个月，会有较好的效果。自我按摩的步骤及方法为：用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧,时间大约3～5分钟，在局部痛点处可以用拇指用力点按1分钟。